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按摩減脂肪肥DIY

減肥以按、摩、推、振等方法為主，可結合捏、拍手法，
在按摩前用熱毛巾擦拭局部皮膚，或在浴後局部塗以減肥霜、乳劑等以增加減肥效果。
此外，女性臀部容易堆積脂肪，按摩手法以推、拿、按、拍、捏等，每次十至十五分鐘，每天二、三次，也可以配合乳劑等效果更佳。

按摩減腹部脂肪

腹部按摩可選中脘、下脘、天樞、氣海、關元等穴位。
中脘穴位在肚臍上四寸處；
下脘穴位在肚臍上二寸處；
天樞穴位在肚臍各往左右延伸二寸處；
氣海穴位在肚臍以下一‧五寸處；
關元穴在肚臍以下三寸處。

按摩減臀部脂肪

臀部按摩可選環跳、委中、承山、崑崙等穴位。
環跳穴在髀樞中，並足而立腰下有凹陷處；
委中穴在膝膕正中間；
承山穴位在委中穴下八寸處；
崑崙穴位在足外踝後半寸，跟骨上凹陷的地方。

白菜怎麼吃最營養

白菜，人們餐桌上最常見的一道菜，其實它不僅美味，還有不少治病療疾的功效!
白菜湯白菜1000克，豆腐皮50克，紅棗10個，加水適量，燉湯。可治肺燥咳嗽、大便乾結。
白菜露白菜搗爛絞汁200毫升，飯前加熱，溫服，每天2次。可治療胃潰瘍。

白菜四大健康煮法白菜四大健康煮法

白菜綠豆飲白菜根莖頭1個，綠豆芽30克，
將白菜根莖頭與綠豆芽同煮，溫飲，每天2—3次，每次100—200毫升。
有清熱解毒作用，可治療外感溫熱之邪引起的發熱、頭痛、鼻塞、口幹等症。

菜根紅糖飲白菜根300克，生薑3片，紅糖60克。
將菜根洗淨與姜、糖同煮，熱飲。有解毒、散風寒之功，
可治療外感風寒之邪引起的惡寒、發熱、頭痛、無汗、惡心等症。

菜炒肉片白菜500克，洗淨切段，瘦肉100克，切片與白菜同炒。
有通腸胃補精血之功。

水煮鮮菜葉白菜葉200克，用開水煮食。
可治療小便不利、煩熱口渴、消化不良等症。